Wat is kinderyoga?
Kinderyoga is voor iedereen, voor jongens en voor meisjes en je hoeft niet lenig te zijn. Het leert je goed geaard te zijn, dit betekent dat je je welkom voelt op de plek waar je bent en goed onderscheid kunt maken tussen de binnen- en de buitenwereld. Daardoor sta je steviger met beide benen op de grond, je bent in het hier en nu en leert je grenzen beter bewaken. Je leert meer zelfvertrouwen en zelfbewustzijn te krijgen. Niet alleen door de yogahoudingen maar ook door spel, muziek, ademhalingsoefeningen, mindfullnes, meditatie, massage en visualisatie maak je een ontdekkingstocht met je lichaam en denken. Elke les wordt twee keer herhaald. Thema’s kunnen zijn: op reis, seizoenen, sprookjes en voor de kinderen vanaf 8 jaar thema’s als “de houdingen”, “waar wordt je blij van”, “verbinding met jezelf en met elkaar”. Daarnaast geef ik ook regelmatig een deugden inspiratie les (deugden zijn onze schatten, diep van binnen, bij ieder van ons aanwezig b.v. vriendelijkheid, zelfvertrouwen, respect, kracht, dankbaarheid). Heb je zelf leuke ideeën laat het mij dan weten. Dan kan ik daar een leuke les van maken.
Dit is wat kinderyoga met je doet:
-Je krijgt meer zelfvertrouwen
-het geeft je energie
-je kunt beter je grenzen bewaken
-het maakt rustig en ontspannen
-voor een goede lichaamshouding
-voor een goede ademhaling
-je kunt je er beter door concentreren.
Hoe ziet een les eruit?
Een les duurt in totaal 1 uur. We beginnen met een begroetingsrondje. Je mag vertellen wat je bezighoudt maar het hoeft niet. Bij mij in de les mag je jezelf zijn. Dan gaan we beginnen met de les, deze duurt een uurtje. We beginnen vaak lekker actief, maken ons lichaam los en leren de yogahoudingen. Hierbij is het belangrijk dat je kijkt wat je kan en niet gaat vergelijken want elke lichaam is anders en jij bent goed zoals je bent. We doen leuke zintuigspelletjes, oefeningen twee aan twee of met de hele groep. Met onze gedachten gaan we naar een mooie plek in de natuur, stellen ons voor dat we zwemmen met de dolfijnen of liggen aan een warm strand (jij kunt bedenken wat je wilt). Aan het einde zijn we heerlijk ontspannen en drinken een glaasje water of thee.
Kleding
Yoga is het fijnst in kleren die lekker zitten. Een joggingbroek of legging, als je maar vrij kan bewegen. Het fijnst is het op de blote voeten voor meer grip.
Prijzen
- Workshop voor 6 lessen 48 euro
- Er is plaats voor maximaal 8 kinderen.
